| (图文包)爱护你的肩颈部，工作时勿做低头族 | |
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日期：2019-04-16
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由於长时间姿势固定，“低头族”容易出现肩颈肌肉劳损引致的肩颈痛，严重者甚至引起颈椎退行性病变。所以，当你发现自己的肩颈部肌肉出现酸痛的情况时，可能就是你的肩颈已出现劳损或退化问题。而透过改善工作姿势及进行适当的舒展运动，是可以改善有关情况的喔！
改善姿势
1. 保持正确的姿势，例如使用电脑时，坐姿要保持3个90度，避免头部前倾，减少颈部与背部疼痛。
2. 使用电子产品或电脑，最好每1小时就应休息10分钟，避免维持同一姿势过久。
3. 适度进行肩颈部舒展运动，可以改善血液循环，避免过久不动而导致肌肉僵硬。
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